홈트의 열풍으로 집에서도 심플하게 등근육을 키울 수 있어서 인기인 턱걸이봉. 하지만 종류도 기능로 많아서 어떤 턱걸이봉를 골라야 할지 선택하기가 어려울 때가 있죠. 처음 접할 때라면 더욱 그런데요.
이번 포스트에서는 턱걸이봉 선택의 포인트와 추천 제품을 인기순으로 소개하도록 하겠습니다. 어떤 제품을 골라야 할지 잘 모를때 참고해 주시면 좋겠습니다.
턱걸이봉 이란?
턱걸이봉은 집에서 턱걸이를 수행하는 도구입니다. 턱걸이는 단련하기 어려운 등을 효율적으로 트레이닝할 수 있는 것이 매력으로, 광배근·승모근 ·삼각근·상완 이두근 등에 효과가 있습니다. 아령과 달리 위쪽에서 당기는 것으로 근육에 접근할 수 있는 것이 특징입니다.
박력 있는 등근을 붙이고 싶은 사람은 물론, 트레이닝의 방법에 의해 흉근이나 복근을 단련하는 것도 가능합니다.
또, 매달리는 것만으로도 근육을 늘릴 수 있으므로, 리모트 워크로 고양이 등이나 어깨 결림에 고민하는 사람에게도 추천입니다 . 턱걸이봉으로 손쉽게 트레이닝을 할 수 있는 환경을 만들어, 멋진 몸 만들기를 해봅시다
턱걸이봉 선택의 포인트
턱걸이봉을 선택할 때 반드시 체크해 두고 싶은 「4개의 포인트」를 소개합니다.
① 트레이닝 스페이스에 따라 돌출·걸이 타입을 선택
벽을 손상시키지 않고 설치할 수 있는 턱걸이봉에는 돌출봉과 같이 도어 프레임·벽·기둥 등에 밀어 고정하는 타입과 도어 프레임에 걸어 사용하는 타입이 있습니다. 각 추천 포인트를 확인합시다.
부담없이 트레이닝 장소를 바꾸지 않았다면 돌출 타입
집안 여러 장소에서 트레이닝하고 싶다면, 돌기 타입이 추천 . 턱걸이 뿐만 아니라 복근과 팔굽혀 펴기, 스트레칭 등 전신 운동에 활용할 수 있으므로 원하는 장소에 설치하고 훈련을 실시합시다.
방의 공간을 차지하지 않는 컴팩트함도 장점 . 공구도 필요없이 간단하게 설치할 수 있으므로, 집에서의 근육 트레이닝에 흥미가 있어도 좀처럼 시작할 수 없었던 사람은 꼭 체크해 보시길 바랍니다.
벽에서 한다면 벽걸이형
턱걸이 트레이닝을 실시하는 도어부근이 아닌 벽이라면 벽걸이 타입이 추천. 벽에 단단히 부착해서 사용할 수 있습니다.
돌기 타입과 비교해 설치도 복잡하고, 벽에 구멍을 뚫어야 하므로 자가가 아니라면 추천하기 어려운 제품이라 할 수 있습니다.
내하중은 반드시 확인. 체중뿐만 아니라 반동과 가중을 고려해야
상품에 따라 다른 내하 중에는 여유를 가지고 체중의 2배 이상을 선택하는 것이 추천입니다. 내하중이란 턱걸이봉이 얼마나 무게를 견딜 수 있는지를 나타내는 수치입니다. 필요한 내하중보다 작은 것을 사용하면 위험하고, 흔들림이나 파손이 신경이 쓰여 트레이닝에 집중할 수 없습니다.
트레이닝으로 부상을 입는다면 의미가 없습니다. 안전을 위해서도 내하중은 반드시 체크해 주십시오. 근육 트레이닝을 통해 증가하는 체중과 현수시 반동으로 현재의 체중보다 큰 부하가 걸리는 것을 고려합시다.
돌출 타입의 설치에 도움이 되는 수평기
돌기 타입을 안전하게 설치한다면 수평기의 유무도 체크해 봅시다. 서스펜션에 모든 몸무게를 걸어도 빠지지 않고 사용하기 위해서는 턱걸이봉을 똑바로 설치하는 것이 중요합니다.
수평기 부착의 것이라면, 밸런스 좋게 설치했는지 간단히 확인할 수 있습니다. 효율적으로 근육에 부하를 가하기 위해서도 바닥과 평행하게 설치합시다.
불안하다면 PL 보험 가입 유무에 주목합시다.
만일의 상황에 대비해서 PL보험에의 가입의 유무를 확인합시다. PL(제조물 책임)법이란, 제조물의 결함이 원인으로 생명, 신체 또는 재산에 손해를 입은 경우에, 피해자가 제조업자 등에 대하여 손해 배상을 요구할 수 있는 것을 규정한 법률 입니다.
턱걸이봉 추천 제품
1. 아이워너 장축 흠집 방지 안전 철봉 와이드형 V2, 혼합색상
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2. 하디로어 안전한 2중 잠금장치 프리미엄 가정용 문틀 철봉, 블랙
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3. 비핏 가정용 문틀 풀업 턱걸이봉 프리미엄형 + 풀업밴드, 옐로우블랙(턱걸이봉), 퍼플(밴드)
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4. 미드브로 가정용 철봉 턱걸이 문틀 기구 풀업바, 베스트안전장축 (블랙레드)
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5. 제이케이휘트니스 스틸S 철봉바 C-001, 실버 + 블랙
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6. 제이케이휘트니스 풀그립 철봉바 C-402, 레드
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7. 비핏 가정용 문틀 풀업 턱걸이봉 프리미엄형 + 풀업밴드, 옐로우블랙(턱걸이봉), 그린(벤드)
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8. 트윈브로 트윈 수평 철봉
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9. 비핏 가정용 문틀 풀업 턱걸이봉 프리미엄형 + 풀업밴드, 옐로우블랙(턱걸이봉), 레드(밴드)
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10. 헬스포 가정용 문틀 철봉 단축봉, 스텐리스스틸
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턱걸이봉 추천 정리
이상과 같이 턱걸이봉 추천 제품을 소개해 드렸는데요. 끝으로 인터넷으로 물품을 구매할 때 참고사항을 소개합니다. 구입시 참고해서 현명한 구매하시길 바라겠습니다.
반드시 저렴한 턱걸이봉 만을 선택하지 않는다
턱걸이봉 고를 때, 참고할 점은 “저렴한 제품만을 고집하지 않는다” 것입니다. 턱걸이봉 를 한번 구매하면 한동안 사용을 해야하기 때문에, 저렴한 제품을 구매하기 위해서 맘에 들지 않는 제품을 골라버리면 골치거리를 떠안는 것과 마찬가지일 수 있습니다. 턱걸이봉를 구매할 떄는 자신이 원하는 디자인과 기능의 제품을 선택하도록 합니다.
때로는 타협이 도움이 된다
턱걸이봉 고를 때, 또하나 참고할 점은 자신이 원하는 디자인 가격 그리고 기능을 모두 완벽하게 갖춘 제품은 없을 수 있다는 점을 인정하는 것입니다. 이럴때는 디자인과 기능 그리고 가격중에 우선순위를 정해 양보할 수 있다면 조금더 편하게 선택을 할 수 있게 해 주기도 합니다.
신용있는 판매자인지 확인한다
판매업자를 확인하는 것도 중요합니다. 가끔 주문한 제품이 오지 않고, 벽돌이 배달되았다는 뉴스를 듣습니다. 이런 극단적인 케이스가 아니더라도, 판매업자에 따라 배송이 약속보다 늦어지거나 하는 경우도 있습니다. 100% 신용있는 판매자를 확인하는 것은 어렵지만, 앞서 구매한 소비자들의 리뷰를 확인하는 것으로 어느정도 확인할 수 있습니다.
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